刚做完人流，饮食上需注重营养均衡，可选择富含蛋白质、维生素等的食物。
一、优质蛋白质类食物
人流后身体需要补充蛋白质来促进身体恢复，像鸡肉、鱼肉等都是不错的选择。鸡肉富含多种氨基酸，易于人体吸收；鱼肉富含优质蛋白，且脂肪含量低。
二、富含维生素的蔬果
新鲜的蔬菜和水果不可或缺，例如橙子、菠菜等。橙子富含维生素C，有助于增强免疫力；菠菜含有丰富的铁元素等，能预防人流后可能出现的贫血情况。
三、清淡易消化的食物
像小米粥、软面条这类清淡易消化的食物很适合。小米粥容易消化，还能为身体补充能量；软面条也不会给肠胃造成太大负担。
四、含铁丰富的食物
人流后可能会有失血情况，所以要适当补充含铁丰富的食物，比如动物肝脏等。动物肝脏含铁量较高，对预防人流后贫血有帮助。
对于特殊人群，比如本身有贫血病史的女性，在选择含铁食物时要更加注重摄入量的合理；而体质较弱的女性，在饮食选择上更要以易于消化吸收且营养丰富为主，保证身体能更好地从人流后的状态中恢复过来。