腰间盘突出压迫神经疼痛可通过多种方式处理，具体需根据病情严重程度等因素来定。
一、轻度疼痛情况
若疼痛较轻，可先尝试卧床休息。卧床能减轻腰部压力，缓解对神经的压迫，从而一定程度上减轻疼痛。一般建议卧床1 - 2周，选择软硬适中的床垫。
二、物理治疗缓解
可进行牵引治疗。牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛。通常需要在专业医护人员操作下进行，每次牵引时间约30分钟左右。还可采用热敷，用温热的毛巾或热敷袋敷在腰部，温度适中，每次敷15 - 20分钟，促进腰部血液循环，减轻疼痛。
三、药物辅助缓解
可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。但需注意，孕妇、哮喘患者等特殊人群使用需谨慎，要在医生指导下使用。
四、康复锻炼助力
进行适当的康复锻炼，比如五点支撑法。患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，每次坚持3 - 5秒，然后缓慢放下，连续做10 - 15次。不过，康复锻炼要在疼痛缓解后逐步进行，避免加重疼痛。对于老年人或有基础疾病的人群，锻炼需更加温和，可先从简单的动作开始，如在床上进行屈膝抬腿等动作。