一、晨起刚醒来时量体温相对准确
人体在睡眠状态下，代谢相对平稳，晨起刚醒来时身体还处于比较稳定的基础状态，此时测量的体温能较好反映基础体温情况。一般来说，经过一夜休息，身体各项机能处于相对稳定状态，晨起时的体温能作为一个较为基础的体温参考值。对于成年人而言，晨起刚醒来时测量的口腔体温通常在36.3℃-37.2℃之间，腋下体温在36℃-37℃之间，直肠体温相对更高，在36.5℃-37.7℃之间。儿童的基础体温可能会稍高于成年人，晨起刚醒来时测量体温也能得到相对稳定的数值范围。
二、安静休息后半小时左右量体温较准确
如果刚进行了剧烈运动、进食了热的食物、喝了热水或者处于高温环境等情况后，身体的代谢会发生变化，会影响体温测量结果。所以在安静休息半小时左右，让身体恢复到相对稳定的状态再测量体温会更准确。例如，运动后身体产热增加，体温会暂时升高，需要休息一段时间让身体恢复到基础代谢状态；进食或饮用热的东西后，胃肠道的消化过程会使局部体温有一定变化，安静休息半小时能让这种影响消退。对于不同年龄段的人群，安静休息半小时后测量体温都能得到更可靠的数值。比如儿童在剧烈玩耍后，需要安静休息半小时再测量体温，以避免运动对体温测量结果的干扰。
三、避免在进食、运动、洗澡等后立即量体温
进食后：进食会引起胃肠道的消化蠕动等生理过程，导致身体的产热和血液循环等发生变化，从而影响体温测量值。例如进食热汤面后，胃肠道消化需要消耗能量，会使体温出现短暂升高，此时测量的体温不能反映真实的基础体温情况。
运动后：运动时身体的肌肉活动会产生大量热量，使体温升高，一般运动后体温会比安静状态下高0.3℃-0.5℃左右，所以运动后立即量体温会导致测量结果偏高，不能准确反映身体真实的体温状况。
洗澡后：洗澡时热水会使皮肤血管扩张，血液循环加快，也会影响体温测量值。无论是热水淋浴还是泡澡后，身体的体温调节还处于波动状态，立即测量体温会使结果不准确。对于婴幼儿等特殊人群，洗澡后更要注意等待足够时间让身体恢复稳定再测量体温，因为婴幼儿体温调节中枢还不完善，外界因素对其体温的影响更明显。