十个月宝宝积食可选择一些易消化且有助于缓解积食的食物，如苹果泥、南瓜粥、山楂水等。
一、苹果泥
苹果富含果胶等成分，有促进肠道蠕动的作用。将苹果洗净去皮去核，打成泥状给宝宝食用，能帮助消化，缓解积食情况。十个月宝宝消化系统尚在发育中，苹果泥质地柔软，易于消化吸收。
二、南瓜粥
南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。把南瓜蒸熟后制成南瓜泥，与大米熬成粥，给宝宝食用。南瓜粥容易消化，还能为宝宝补充营养，对缓解积食有一定帮助。需注意煮粥时要煮得软烂，方便宝宝吞咽。
三、山楂水
山楂有消食化积的作用。将山楂煮水，稍微晾凉后给宝宝饮用。但要注意山楂水不能太浓，且十个月宝宝饮用需适量，因为山楂水可能会对宝宝肠胃有一定刺激性，要根据宝宝的接受程度来调整。
四、山药糊
山药具有健脾益胃的功效。把山药蒸熟后打成糊，给宝宝食用。山药糊易于消化，能改善宝宝积食的状况，同时为宝宝提供能量等营养物质。制作时要确保山药糊细腻，避免宝宝噎到。
十个月宝宝出现积食情况时，除了合理选择食物外，还需注意喂养量和喂养频率，避免一次喂养过多。同时要关注宝宝的精神状态和排便情况，若积食情况长期不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。