喝醉后可选择一些能缓解不适、补充身体所需的食物，如清淡易消化的流食、富含维生素的果蔬等。
一、清淡易消化的流食
可以喝点小米粥，小米粥容易消化，能减轻肠胃负担，还能补充水分和能量。对于饮酒后肠胃功能较弱的人来说，是不错的选择。
二、富含维生素的水果
比如香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，能补充喝酒导致流失的钾，还可缓解酒后心悸、胸闷等不适。橙子也富含维生素C等，有一定解酒、缓解不适的作用。
三、蛋白质类食物
适量喝些酸奶，酸奶能在胃黏膜形成保护屏障，减少酒精对胃的刺激，还能补充蛋白质等营养。鸡蛋羹也是较好的选择，富含蛋白质，且容易消化，能为身体提供能量。
四、清淡的蔬菜汤
像青菜豆腐汤，青菜富含维生素等，豆腐含有蛋白质，汤类清淡，既补充营养又能补充水分，有助于缓解醉酒后的不适状态。
特殊人群需注意，比如患有糖尿病的醉酒者，要避免选择高糖的水果等；老年人醉酒后肠胃功能更弱，选择食物要更注重易消化，且需家人密切关注其身体状况。