可通过生活方式调整、外用药物、手术等方法降低阴茎敏感度，不同情况可选择不同方式。
一、生活方式调整
通过改变生活习惯来调节，如适度运动，像慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善身体整体机能，可能对降低阴茎敏感度有一定帮助；规律作息，保证充足睡眠，让身体各器官得到良好休息，也利于生理机能的正常调节。
二、外用药物
部分外用麻醉剂可降低阴茎敏感度，如复方利多卡因凝胶等，其通过暂时麻痹神经来降低敏感度，但使用时需注意可能引起的局部刺激等不良反应，且不建议长期频繁使用。
三、手术方式
对于药物等保守治疗效果不佳的情况，可考虑手术，如包皮环切术，若存在包皮过长情况，切除多余包皮后，龟头外露，长期摩擦可能使敏感度逐渐降低；还有阴茎背神经切断术等，但该手术有一定风险，需谨慎考虑，需充分评估后再做决定。
四、心理因素调节
心理紧张等因素可能影响阴茎敏感度，通过心理调节，如放松训练、心理咨询等，缓解紧张焦虑情绪，也有助于降低阴茎敏感度，尤其对于因心理因素导致敏感度异常的人群。