经期选择汤品需兼顾营养与缓解不适，以下几种汤可供参考：
一、红枣桂圆汤
红枣富含铁元素，桂圆有补益心脾之效，经期饮用可补充气血，缓解经期可能出现的乏力等不适。将红枣、桂圆洗净后加水炖煮，简单易做，能为身体补充能量。
二、益母草鸡蛋汤
益母草有活血化瘀的作用，对经期血瘀导致的腹痛等有一定缓解作用。取益母草与鸡蛋一同煮制，鸡蛋吸收益母草的药性后，既营养又能改善经期状况，但需注意孕妇不宜饮用。
三、当归羊肉汤
当归可补血活血，羊肉能温补身体，对于体质偏寒、经期有畏寒腹痛的女性较为适宜。羊肉炖煮时加入当归，炖煮至羊肉熟烂，温热饮用能温暖身体，缓解经期寒冷不适，但体热易上火者需适量。
四、红豆黑糖汤
红豆有祛湿利水的功效，黑糖能温暖身体、活络气血，经期喝红豆黑糖汤可帮助排出体内湿气，缓解经期水肿，同时温暖子宫，减轻经期不适。