半月板损伤的饮食补充需关注营养均衡，可从富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物入手。
一、优质蛋白质类食物
蛋白质有助于半月板损伤修复，像瘦肉、鱼类等是不错选择。瘦肉富含蛋白质，能为身体提供修复所需的物质基础；鱼类富含的优质蛋白易于吸收，对半月板损伤恢复有帮助。
二、富含维生素的食物
维生素C、维生素E等对半月板修复有益。柑橘类水果富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，利于半月板组织修复；坚果中含有维生素E等营养成分，可辅助维持半月板相关组织的健康。
三、富含矿物质的食物
钙、锌等矿物质对半月板损伤恢复有一定作用。牛奶富含钙，钙是骨骼和关节组织的重要组成成分，有助于维持关节健康；海鲜等食物含锌等矿物质，锌在身体的代谢和组织修复中发挥一定作用。
四、富含膳食纤维的食物
膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助维持身体健康，间接对半月板损伤恢复有好处。全麦面包、蔬菜等富含膳食纤维，可保证肠道正常功能，利于营养物质的吸收和代谢。
对于半月板损伤患者，饮食只是辅助，还需结合规范的医疗治疗等综合措施来促进康复，同时不同年龄、性别、生活方式及病史的患者在具体饮食选择和康复过程中可能会有不同细节需要注意，比如老年人可能要考虑消化吸收情况调整食物质地等。