退热贴一般在体温超过38℃，孩子感觉发热不适时可考虑贴用。
一、儿童发热时
儿童体温达到38℃左右，且有发热带来的不适，如精神稍差、烦躁等情况时，可将退热贴贴于额头、颈部两侧、腋窝等大血管丰富的部位，帮助散热降温，缓解不适。儿童皮肤较为娇嫩，贴退热贴时要确保粘贴牢固且无过敏等情况，若贴后皮肤出现红肿等异常需及时取下。
二、成人低热情况
成人低热体温在37.5℃ - 38℃之间，自身感觉有轻度发热不适，像头部轻微胀痛等，也可贴上退热贴，利用其物理降温原理，帮助降低体温，减轻身体的不适感觉。
三、运动后体温升高时
运动后体温短暂升高，感觉身体发热，此时也可贴上退热贴，起到一定的散热降温作用，让身体感觉更舒适些。
四、环境温度较高致体温略有上升时
在环境温度较高的情况下，体温可能会略有上升，若有发热不适感觉，也可贴上退热贴来辅助降温，维持身体相对舒适的状态。
退热贴只是一种辅助降温的方式，若体温持续升高或伴有其他严重症状，如持续高热不退、剧烈头痛、呕吐等，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。