一、孕妇可以适量吃吐司
孕妇能吃吐司，吐司是由面粉等制作而成的常见食品，一般来说适量食用有一定好处。
（一）提供能量
吐司主要成分是碳水化合物，能为孕妇提供能量，满足孕期身体代谢及胎儿生长发育对能量的需求。面粉经过加工制成吐司后，碳水化合物可较快被人体消化吸收，转化为葡萄糖，为孕妇日常活动及胎儿发育供能。
（二）补充碳水化合物等营养
面粉中含有一定量的B族维生素等营养成分，在制作吐司过程中虽然部分营养会有损失，但仍能为孕妇补充部分营养。例如B族维生素参与人体多种代谢过程，对孕妇的新陈代谢、神经系统功能等有重要作用。
二、孕妇吃吐司的注意事项
（一）选择合理的吐司种类
1.尽量选择全麦吐司
全麦吐司保留了小麦的胚芽、麸皮等部分，相比普通白吐司含有更丰富的膳食纤维、维生素（如维生素B群等）、矿物质（如镁、铁等）。丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题；而其中的矿物质等营养成分对孕妇和胎儿的健康也有积极意义。
2.避免选择添加过多添加剂的吐司
有些吐司为了改善口感等添加了较多的糖、盐、防腐剂等添加剂。过多的糖摄入可能导致孕妇血糖波动过大，增加妊娠糖尿病的风险；过多的盐摄入会加重孕妇孕期水肿等情况。
（二）控制食用量
虽然吐司有一定营养，但也不能过量食用。因为如果过量食用吐司，摄入过多的碳水化合物，在体内会转化为脂肪堆积，可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠高血压、巨大儿等不良妊娠结局的发生风险。一般建议孕妇每餐吃1-2片吐司较为合适，可搭配一些富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶等）以及蔬菜等，保证营养均衡。
（三）考虑个体差异
每个孕妇的身体状况不同。例如本身有妊娠糖尿病倾向的孕妇，在食用吐司时更要严格控制量，并且可以在食用后监测血糖情况；对于体重增长过快的孕妇，也需要适当限制吐司等碳水化合物的摄入量。同时，孕妇的消化功能也可能因孕期生理变化有所不同，若孕妇本身消化功能较弱，食用吐司后出现腹胀等不适，应适当减少食用量或调整食用方式。