一、及时补充水分和电解质
原因：发烧出汗会导致身体丢失大量水分和电解质，如不及时补充，可能会引起脱水、电解质紊乱等情况。对于不同年龄的人群，水分和电解质的需求有所不同。儿童新陈代谢快，发烧出汗后更易出现脱水；成年人也需注意及时补充。
具体做法：可以饮用适量的温开水，也可以选择口服补液盐来补充水分和丢失的电解质。口服补液盐能按照科学比例补充钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。比如儿童在发烧出汗后，可少量多次饮用口服补液盐溶液。
二、保持皮肤清洁干爽
原因：出汗后皮肤处于潮湿状态，容易滋生细菌，而且会让人感觉不适。不同人群的皮肤特点不同，儿童皮肤娇嫩，更要注意清洁；成年人皮肤相对较厚，但也需保持干爽。
具体做法：用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热并保持皮肤清洁。擦拭时动作要轻柔，避免过度用力损伤皮肤。例如儿童发烧出汗后，用柔软的毛巾蘸取温水轻轻擦拭，保持皮肤干爽。
三、注意休息
原因：发烧出汗后身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力。不同年龄的人群休息需求有差异，儿童需要更多的睡眠时间来促进身体恢复；成年人也应保证足够的休息时间。
具体做法：为发烧出汗的人提供一个安静、舒适的休息环境，让其卧床休息。儿童可以在舒适的床上休息，保证充足的睡眠；成年人也应减少活动量，尽量卧床休息，以利于身体恢复。
四、调整衣物和环境温度
原因：穿着过多或环境温度过高会影响散热，不利于身体恢复。不同人群对衣物和环境温度的适应不同，儿童体温调节能力不完善，要注意衣物和环境温度的调节；成年人也需根据自身情况调整。
具体做法：根据发烧出汗的情况适当减少衣物，保持衣物宽松舒适，以利于散热。同时，调节室内温度在适宜范围，一般保持在22℃-25℃左右比较合适。比如儿童发烧出汗后，穿着轻薄、透气的衣物，室内温度保持适中。
五、密切观察病情变化
原因：发烧出汗可能是疾病的一种表现，需要密切关注病情，以防出现其他异常情况。不同人群病情变化的表现可能不同，儿童病情变化相对较快，需更密切观察；成年人也不能放松警惕。
具体做法：留意体温的变化、精神状态、有无其他不适症状等。如果体温持续不退或再次升高，或出现精神萎靡、呕吐、抽搐等异常情况，应及时就医。例如儿童发烧出汗后，每隔一段时间测量一次体温，观察精神状态是否活泼，若出现精神差等情况要立即就医。