月经30毫升通常是指女性一次月经的出血量。一般来说，一次月经的出血量在20毫升至80毫升之间都属于正常范围。如果月经量明显少于20毫升，或者多于80毫升，可能是月经失调的表现，需要及时就医。
月经量的多少受到多种因素的影响，包括年龄、体重、生活方式、疾病等。一般来说，年轻女性的月经量相对较多，随着年龄的增长，月经量可能会逐渐减少。此外，过度减肥、长期压力、吸烟等生活方式因素，以及子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，都可能导致月经量异常。
如果女性对自己的月经量有疑问，可以考虑以下几点：
1.记录月经周期：记录每次月经的开始日期和结束日期，以及月经量的多少。这有助于医生了解月经情况。
2.就医检查：如果月经量明显异常，或者伴有其他症状，如痛经、月经周期不规律等，应及时就医。医生可能会进行妇科检查、B超等检查，以排除潜在的疾病。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常。
4.注意个人卫生：月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
总之，月经量30毫升属于正常范围，但如果月经量明显异常，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，保持健康的生活方式对于维持月经的正常也非常重要。