一、改善神经系统功能
刺五加对女人的神经系统有一定益处。研究表明，刺五加能够调节神经递质的平衡，如可以影响γ-氨基丁酸等神经递质的水平。它有助于缓解女性因压力、疲劳等因素导致的神经紧张状态，对于改善睡眠质量也有一定帮助。有临床研究发现，服用刺五加制剂的女性，睡眠深度和睡眠时长有所改善，这是因为其对中枢神经系统的调节作用，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程趋于平衡，从而提高睡眠质量。
二、增强免疫力
女人食用刺五加可以增强机体的免疫力。刺五加能够刺激免疫细胞的活性，比如促进T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞的增殖和活化。它还可以影响免疫球蛋白的合成，提高机体的体液免疫功能。多项实验研究显示，刺五加能够增加血清中免疫球蛋白的含量，从而增强女性机体抵御外界病原体入侵的能力，降低患病的风险，尤其是在季节交替等免疫力相对低下的时期，能起到较好的防护作用。
三、调节内分泌
对于女性内分泌系统，刺五加有一定的调节作用。它可以参与下丘脑-垂体-性腺轴的调节过程。有研究发现，刺五加能够影响激素的分泌水平，对于因内分泌失调引起的月经不调等问题可能有一定的改善作用。例如，它可以在一定程度上调整雌激素和孕激素的平衡，缓解女性因内分泌紊乱导致的经期不适等症状。
四、抗疲劳作用
女人在日常生活和工作中往往承受多种压力，容易产生疲劳感，而刺五加具有抗疲劳的功效。它可以提高机体的氧气摄取量和利用能力，促进机体的能量代谢。研究表明，刺五加能够增加肝糖原、肌糖原的储备量，同时加快乳酸的代谢清除，从而帮助女性缓解疲劳感，提高身体的耐力和工作效率，让女性在面对繁重的工作和生活时能保持较好的身体状态。
特殊人群提示
孕妇和哺乳期女性在考虑食用刺五加时需要谨慎。目前虽然没有确凿的大规模临床研究表明刺五加对孕妇和哺乳期女性绝对安全，但由于其可能对内分泌等系统有一定调节作用，为了避免对胎儿或婴儿产生潜在的未知影响，建议在食用前咨询医生的意见。另外，患有某些慢性疾病如糖尿病、高血压等的女性，在食用刺五加前也应咨询医生，因为刺五加可能会对血糖、血压等产生一定影响，需要根据个人的具体病情来判断是否适合食用以及食用的剂量等相关问题。