一、饮食解酒法
1.蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。研究表明，饮用适量蜂蜜水后能在一定程度上缓解酒后不适。可以在饮酒后喝一杯温的蜂蜜水。
2.西瓜汁：西瓜具有利尿作用，能使酒精通过尿液排出体外。而且西瓜含水量高，可补充因饮酒丢失的水分，缓解酒后口渴、燥热等症状。饮酒后适量饮用西瓜汁，能加速酒精排泄。
3.西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，可使酒后头晕感逐渐消失。饮酒前也可适量饮用西红柿汁，有一定预防醉酒作用。
二、运动解酒法
1.散步：饮酒后不宜立即进行剧烈运动，但可以缓慢散步。散步能促进血液循环，帮助身体代谢酒精。一般酒后散步15-30分钟，可使身体放松，加快酒精代谢。不过对于患有心脑血管疾病的人群，散步需适度，避免过度劳累加重病情。
2.伸展运动：简单的伸展运动，如弯腰、伸展四肢等，可促进身体的新陈代谢。但要注意动作幅度和力度，避免因动作过大导致身体损伤。年轻人可适当增加伸展运动的强度和时间，而老年人或身体虚弱者要轻柔进行。
三、其他物理解酒法
1.冷敷：用冷毛巾敷额头，可收缩血管，缓解头痛、头晕等症状。酒精会使血管扩张，导致头部不适，冷敷能起到一定的缓解作用。但对于皮肤敏感者，要注意毛巾温度，避免冻伤皮肤。
2.按摩：按摩太阳穴、风池穴等部位，能起到提神醒脑、缓解头痛的效果。按摩时用手指适度用力按揉，每次按摩10-15分钟。但如果本身有头部疾病，如偏头痛等，按摩需谨慎，最好在医生指导下进行。
不同人群解酒需注意：儿童严禁饮酒，不存在儿童解酒相关内容；孕妇饮酒会对胎儿造成严重危害，孕期绝对禁止饮酒；老年人肝脏、肾脏等器官功能衰退，解酒能力下降，解酒时要选择温和的方式，如适当饮用蜂蜜水等，且要注意饮酒量，避免过量饮酒加重身体负担；有肝脏疾病、胃肠道疾病等基础病史的人群，解酒更要谨慎，尽量少饮酒，若饮酒后不适要及时就医，避免因不当解酒方式加重病情。