半夜起来拉肚子可先尝试适当饮用温水，补充因腹泻丢失的水分。若腹泻频繁或伴有其他不适，需根据不同情况处理。
一、腹部着凉引起
若因腹部着凉导致半夜拉肚子，可尝试用热水袋热敷腹部，注意温度不宜过高，避免烫伤，能一定程度缓解肠道痉挛，减轻腹泻症状。腹部着凉多与夜间睡眠时未盖好被子等有关，尤其体质较弱者易出现。
二、饮食不当所致
若是前一晚进食过多生冷、油腻或不洁食物引发拉肚子，可先观察。若腹泻不严重，暂不进食油腻、刺激性食物，让肠胃适当休息。饮食不当常见于食用变质食物或暴饮暴食后，不同年龄人群表现可能不同，儿童消化系统更脆弱，更易因饮食问题出现此类情况。
三、肠道感染引发
如果是肠道感染导致半夜拉肚子，如细菌或病毒感染，除补充水分外，若伴有发热、腹痛加剧等情况，需及时就医。肠道感染在不同年龄段人群中都可能发生，儿童免疫功能相对较弱，更易受肠道病菌侵袭。
四、慢性疾病影响
对于本身有慢性肠道疾病的人，如肠易激综合征等，半夜拉肚子可能是病情发作。此类人群需注意规律作息和饮食，发作时除采取上述一般措施外，必要时遵医嘱处理。老年人若有慢性肠道疾病，身体机能相对较弱，更要关注肠道状况，及时调整生活方式以减少发作。