过度劳累可能会增加肾虚的发生风险。从中医角度看，长期过度劳累会耗伤人体正气，包括肾精等。现代医学虽从不同机制阐释，但长期过度劳累引发身体机能紊乱，与肾虚的一些表现有关联。
一、过度劳累与肾精消耗
长期高强度体力或脑力劳动，会使身体能量过度消耗，中医认为肾藏精，过度劳累易致肾精损耗。比如长期加班熬夜的人群，肾精易受影响，出现腰膝酸软等类似肾虚的早期表现。
二、过度劳累引发身体机能失调
过度劳累时，身体处于应激状态，内分泌、免疫系统等可能出现紊乱。这会影响肾脏的正常功能运作，长此以往，肾脏的调节、排泄等功能可能受损，从侧面增加肾虚发生几率。像长期从事重体力劳动且休息不足的人，更易出现身体虚弱，与肾虚表现有一定关联。
三、不同人群过度劳累致肾虚的差异
对于年轻人，长期熬夜玩游戏等过度劳累情况，可能短期内就影响肾精，出现精力不济等；而中老年人本身肾精有自然衰退趋势，若再过度劳累，会加速肾精耗损，加重肾虚相关表现，如更容易出现畏寒、乏力等类似肾虚症状。
四、过度劳累致肾虚的预防与缓解
避免过度劳累是关键。合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。对于体力劳动者，要注意劳逸结合，适当补充营养；脑力劳动者则需通过放松身心的方式，如冥想、适度运动等，来缓解因过度劳累可能导致的肾虚倾向，维持身体正常机能。