肠胃不好时，可选择一些具有调理肠胃作用的食材或药材泡水喝，比如陈皮、山楂、姜茶、枸杞等。
一、陈皮泡水
陈皮有理气健脾的功效。对于因气滞引起的肠胃不适，如腹胀等有一定缓解作用。陈皮中的有效成分能促进消化液分泌，帮助肠胃消化食物。一般取适量陈皮用开水冲泡即可饮用，但胃酸过多者不宜过量饮用。
二、山楂泡水
山楂有消食健胃的作用。尤其适合因饮食积滞导致肠胃不适的人群，它能促进胃酸分泌，帮助消化肉食积滞。不过，胃酸分泌过多者要谨慎饮用，儿童肠胃功能较弱，也需适量饮用。
三、姜茶泡水
姜茶有温中散寒的功效。对于因受凉引起的肠胃不适，如腹痛、腹泻等有一定缓解作用。但燥热体质者不适合多喝姜茶，孕妇饮用时也需咨询医生。
四、枸杞泡水
枸杞有滋补肝肾、益精明目等作用，适当饮用枸杞泡水对肠胃功能有一定的调理作用，尤其适合肝肾阴虚且肠胃不佳的人群，但过量饮用可能会引起肠胃不适，需注意适量。