一、生活方式调整
1.水分摄入调整
-对于尿急憋不住的情况，首先要注意水分摄入的时间和量。白天可以适当均匀饮水，例如每1-2小时饮用100-150毫升左右的水，但傍晚后尤其是睡前1-2小时应减少液体摄入，包括少喝含咖啡因和酒精的饮料，因为咖啡因和酒精有利尿和刺激膀胱的作用，会加重尿急症状。不同年龄人群有差异，儿童要避免睡前过量饮水，以免夜间频繁尿急影响睡眠；成年人也需根据自身情况合理调整，有泌尿系统基础疾病的人更要严格控制。
2.盆底肌训练
-凯格尔运动是一种有效的盆底肌训练方法。无论是儿童、成年人还是老年人都可以进行。以成年人为例，站立、坐位或卧位时均可进行，收缩盆底肌肉（类似于憋住小便的感觉），持续3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。儿童进行盆底肌训练时，可在家长指导下进行简单的类似动作，通过收缩和放松肛门周围肌肉来间接锻炼盆底肌。对于有盆底肌功能障碍相关尿急问题的人群，长期坚持盆底肌训练有助于增强盆底肌力量，改善膀胱控制能力。
二、医疗干预措施
1.药物治疗（需在医生指导下）
-对于一些因膀胱过度活动症等引起的尿急憋不住情况，可能会用到M受体阻滞剂等药物。但要注意儿童使用需谨慎，低龄儿童一般不优先选择药物治疗。例如托特罗定等药物可以阻断膀胱平滑肌上的M受体，减少膀胱的不自主收缩，从而缓解尿急症状。不过药物有一定的副作用，如口干等，成年人使用时也需密切关注自身反应，有青光眼、前列腺增生严重排尿困难等情况的患者要避免使用某些M受体阻滞剂，医生会根据患者具体情况权衡利弊后选择合适药物。
2.手术治疗
-对于极少数因泌尿系统结构异常等严重情况导致的尿急憋不住，可能需要手术治疗。但手术是有创操作，需要严格评估适应证。例如因膀胱颈梗阻等情况引起的严重尿急，在其他治疗无效时可能考虑手术纠正结构异常，但手术风险和收益需医生充分告知患者及家属，不同年龄患者手术风险和术后恢复情况不同，儿童手术需特别谨慎，要考虑其生长发育等因素。
三、针对特殊人群的注意事项
1.儿童
-儿童出现尿急憋不住时，首先要排查是否有泌尿系统感染等情况。如果是泌尿系统感染引起的，除了按照上述生活方式调整外，要及时就医，根据感染情况进行相应处理。儿童进行盆底肌训练要在家长正确引导下进行，避免过度训练造成不适。同时要注意观察儿童的精神状态、排尿频率等情况，及时发现异常并就医。
2.老年人
-老年人尿急憋不住可能与前列腺增生、膀胱功能减退等多种因素有关。要注意老年人可能同时患有多种基础疾病，在选择治疗方法时要综合考虑。例如老年人进行盆底肌训练要适度，避免因训练强度过大引起身体不适。如果考虑药物治疗，要更加谨慎评估药物与其他基础疾病用药的相互作用，定期监测肝肾功能等指标。同时，老年人要保持良好的心态，避免因尿急憋不住产生焦虑情绪，焦虑可能会加重尿急症状。