补肝护肝效果较好的中药有枸杞、菊花、丹参。
枸杞
枸杞富含多种营养成分，有研究表明其能通过调节机体免疫功能等多途径起到一定的护肝作用，可参与肝脏抗氧化防御体系，减轻肝脏氧化损伤等。对于长期熬夜、生活不规律的人群，适当食用枸杞可能对肝脏有一定保护作用，但需注意过量食用可能会给身体带来额外负担，尤其是本身有糖尿病等基础疾病的人群要谨慎。
菊花
菊花具有清肝明目等功效，其含有的有效成分对肝脏有一定的保护作用，能在一定程度上帮助减轻肝脏的炎症反应等。对于经常用眼过度、肝火较旺的人群，用菊花泡水喝可能有一定益处，但孕妇等特殊人群饮用需咨询医生，因为菊花性质偏寒凉，可能对孕妇产生一定影响。
丹参
丹参能改善肝脏的血液循环，有研究显示它可以通过增加肝脏的血流量等方式来保护肝脏，对一些因血液循环不畅导致的肝脏问题有一定的缓解作用。但有出血倾向的人群要慎用丹参，因为它可能会加重出血风险，在使用前最好咨询医生的意见。