一、生理因素
1.大脑活动：睡眠过程中，大脑并非完全休息，仍会有不同程度的活动。快速眼动睡眠期（REM）时，大脑神经元活动活跃，容易产生梦境。若REM睡眠期时间延长或在该阶段频繁觉醒，就可能导致人感觉一直做梦。例如，有研究观察睡眠监测数据发现，当REM睡眠期占总睡眠时间比例超过30%时，受试者报告做梦的频率明显增加。
2.生物钟紊乱：长途旅行倒时差、长期熬夜等情况会打乱生物钟。生物钟紊乱会影响睡眠周期，使得睡眠各阶段的时间和顺序发生改变，进而影响做梦频率。一项针对经常跨时区飞行的机组人员调查显示，约70%的人在倒时差期间会出现多梦现象。
3.激素变化：女性在月经周期、孕期等特殊时期，激素水平大幅波动。如孕期雌激素和孕激素水平升高，会影响神经递质代谢，干扰睡眠，增加多梦几率。研究表明，约60%的孕妇在孕中期会出现多梦症状。
二、心理因素
1.压力与焦虑：现代生活节奏快，工作学习压力大，人们易处于焦虑状态。焦虑情绪会使大脑神经一直处于紧张状态，睡眠时难以完全放松，从而引发多梦。相关统计显示，长期处于高压力工作环境的人群中，多梦发生率高达80%。
2.情绪波动：经历重大情绪事件，如亲人离世、失恋、失业等，强烈的情绪冲击会使大脑持续处于应激状态，睡眠时易出现梦境。研究发现，经历重大情绪创伤后的36个月内，75%的人会有频繁做梦的情况。
三、生活方式因素
1.饮食：睡前大量进食或食用辛辣、油腻、刺激性食物，会增加胃肠负担，引起消化不良，刺激大脑神经，导致多梦。例如，睡前2小时内进食辛辣食物，次日多梦的几率增加50%。此外，睡前饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，会兴奋中枢神经系统，影响睡眠，增加做梦可能性。
2.不良睡眠习惯：长期熬夜、睡眠环境嘈杂、温度不适等不良睡眠习惯，会干扰正常睡眠节律，使人难以进入深度睡眠，浅睡眠期延长，梦境增多。一项调查表明，睡眠环境噪音超过40分贝时，多梦发生率上升40%。
四、疾病因素
1.神经系统疾病：如偏头痛、癫痫等，这些疾病会影响大脑神经元的正常功能和电活动，导致睡眠中大脑异常兴奋，引发多梦。偏头痛患者在发作期或缓解期，多梦发生率比正常人高60%。
2.精神类疾病：抑郁症、焦虑症等精神疾病患者，大脑神经递质失衡，会严重影响睡眠质量，多梦是常见症状之一。约90%的抑郁症患者存在睡眠障碍，多梦情况普遍。
3.其他疾病：心脏病、肺病等慢性疾病，会引起身体不适，干扰睡眠，导致多梦。例如，慢性阻塞性肺疾病患者因夜间呼吸困难，常出现多梦现象，发生率达70%。
五、药物因素
某些药物的副作用可能导致多梦。如抗抑郁药、降压药等。以抗抑郁药为例，其作用于神经递质系统，可能影响睡眠结构，引发多梦。有研究对服用特定抗抑郁药的患者观察发现，约20%的患者在服药初期出现多梦症状。
六、治疗药物
1.谷维素：可调节植物神经功能，改善睡眠，一定程度上减少多梦情况。
2.佐匹克隆：有助于改善睡眠质量，减少夜间觉醒次数，从而缓解多梦症状。
七、特殊人群提示
1.儿童：儿童神经系统发育尚未完善，多梦可能与白天过于兴奋、观看刺激性节目等有关。家长应避免孩子睡前过度兴奋，营造安静舒适睡眠环境。孩子大脑对信息处理能力较弱，过多刺激易在睡眠时以梦境形式呈现。
2.孕妇：孕期激素变化和心理压力易导致多梦。孕妇应保持良好心态，可通过散步、听音乐等方式缓解压力。家人要给予更多关心和支持，因为孕妇心理状态对自身和胎儿健康都很重要。
3.老年人：老年人身体机能下降，可能存在多种慢性疾病，这些疾病和药物使用都可能导致多梦。老年人若多梦严重影响生活，应及时就医，调整治疗方案。同时，适当运动、规律作息有助于改善睡眠。