飞机上耳朵疼可通过吞咽、咀嚼等动作缓解，若持续不缓解需进一步处理。
一、吞咽或咀嚼动作缓解
乘坐飞机时，可通过不断吞咽口水、咀嚼口香糖等方式，促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压，减轻耳朵疼痛。比如吞咽口水能让咽鼓管开启，让中耳内气压与外界保持一致。
二、捏鼻鼓气法
用手指捏住鼻子，闭口憋气，轻轻用力向鼻腔鼓气，使气体经咽鼓管进入中耳，帮助平衡气压。但患有感冒、鼻窦炎等疾病时不宜采用此方法，以免加重病情。
三、吞咽糖果等小零食
吃点糖果、硬糖之类的小零食，通过咀嚼吞咽动作来促进咽鼓管开放。不过糖尿病患者要注意选择合适的低糖零食，避免血糖波动。
四、就医处理
若上述方法都无法缓解耳朵疼痛，且疼痛持续较久或伴有听力下降等情况，应及时寻求医生帮助。尤其是儿童，他们的咽鼓管相对更窄，更易出现气压相关耳部问题，需谨慎处理，及时就医评估是否存在中耳病变等情况。