一般来说，短效安眠药可在睡前15 - 30分钟服用，中效安眠药可在睡前30分钟 - 1小时服用，长效安眠药可在睡前1小时左右服用。
短效安眠药服用时间
短效安眠药起效较快，通常在睡前15 - 30分钟服用能较好发挥作用，比如三唑仑属于短效安眠药，适合入睡困难的人群，但需注意其可能存在一定成瘾性等问题，特殊人群如孕妇、肝肾功能不全者需谨慎使用。
中效安眠药服用时间
中效安眠药如艾司唑仑，一般在睡前30分钟 - 1小时服用较为合适，它能帮助维持睡眠时长，但也可能引起头晕等不适反应，老年人服用时要密切关注身体状况，因为老年人对药物的代谢可能较慢，更容易出现不良反应。
长效安眠药服用时间
长效安眠药像地西泮，通常在睡前1小时左右服用，其作用持续时间较长，能让睡眠维持较长时间，但长期使用可能导致药物依赖等情况，有精神疾病史的人群使用时需格外谨慎。
对于儿童，一般不建议使用安眠药来助眠，可通过改善睡眠环境等非药物方式来促进睡眠；对于孕妇，应尽量避免使用安眠药，若必须使用需在医生严格评估下进行，因为安眠药可能会影响胎儿发育；对于老年人，除了注意服用时间外，还需考虑药物与其他疾病用药的相互作用，最好在医生指导下选择合适的安眠药及确定服用时间。