人流后身体较为虚弱，需补充营养，其中富含蛋白质的食物是不错的选择，如鸡肉、鱼肉、蛋类等，它们能为身体提供修复所需的物质。
一、蛋白质丰富的食物
鸡肉富含优质蛋白质，且容易消化吸收，能助力身体恢复。鱼肉同样含有丰富蛋白质，像鲫鱼，其富含的蛋白质有助于伤口愈合等身体修复过程。蛋类中的鸡蛋，蛋白质含量高，营养全面，也是人流后不错的选择。
二、含铁丰富的食物
人流后身体会有一定失血，需补充含铁丰富的食物来预防贫血。动物肝脏含铁量较高，例如猪肝，能为身体补充铁元素。红枣也是含铁丰富的食物，且有一定补血功效，可适当食用。
三、富含维生素的食物
新鲜的蔬菜和水果富含维生素，能增强身体免疫力。菠菜等绿叶蔬菜含有多种维生素，有助于身体新陈代谢。苹果、橙子等水果富含维生素C等，能促进身体恢复。
四、易消化的食物
人流后胃肠功能可能较弱，要选择易消化的食物。小米粥易于消化，还能养胃。软面条也是不错的选择，不会给胃肠造成过重负担。
特殊人群方面，年龄较小的女性人流后更要注重营养补充，保证摄入食物的多样性；有贫血病史的女性，更应强调多吃含铁丰富的食物来纠正贫血状况；而本身胃肠功能较差的女性，则要格外留意选择易消化的食物，避免加重胃肠不适。