骨头劳损需根据具体情况采取相应措施，首先要休息制动，避免继续加重劳损，同时可通过物理治疗等方式缓解。
一、休息制动
立即停止导致骨头劳损的活动，让骨头得到充分休息，防止进一步损伤。比如因长时间行走导致脚部骨头劳损，就应减少行走，多休息。
二、物理治疗
可采用热敷，促进局部血液循环，缓解劳损带来的不适；也可进行按摩，放松肌肉，减轻骨头承受的压力，但按摩要由专业人员操作。
三、适度康复锻炼
在骨头劳损缓解后，可进行适度的康复锻炼，增强肌肉力量，提高骨头的稳定性，不过锻炼要循序渐进，避免过度。比如腿部骨头劳损，可在康复师指导下进行腿部肌肉的轻度拉伸和收缩锻炼。
四、就医检查
若骨头劳损情况较严重，如出现明显疼痛、肿胀长时间不消退等，应及时就医，通过影像学等检查明确损伤程度，必要时可能需要进一步的治疗干预。对于儿童等特殊人群，更要谨慎处理，及时就医以确保得到恰当的处理，避免影响骨头的正常发育等。