孕妇可以吃三文鱼，但需注意选择新鲜、可靠来源且充分煮熟的三文鱼。
一、营养成分有益
三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA等），蛋白质是孕妇维持自身及胎儿生长发育的重要营养物质，DHA对胎儿大脑和眼睛发育有益。
二、注意烹饪方式
要确保三文鱼完全煮熟，这样能杀死可能存在的寄生虫等病原体，保障孕妇和胎儿的健康，避免因食用生或未煮熟的三文鱼而感染病菌。
三、控制食用量
虽然三文鱼营养好，但也不宜过量食用，保持适量摄入即可，遵循均衡饮食原则。
四、特殊情况需谨慎
如果孕妇对海鲜过敏，则不建议食用三文鱼；另外，要从正规渠道购买三文鱼，保证其质量安全。