气血两虚吃什么补最快

当气血不足时,可食用一些补血益气的食物,如枸杞、山药、桂圆、红枣、藕、乌鸡汤、鲫鱼汤、猪肝、葡萄、甘蔗、胡萝卜和南瓜等。此外,当归,人参,何首乌,黄芪也可用于调理。