如果自己有摸到乳房肿块,那这种情况下,建议要到医院给医生进行一个判断,必要的时候结合彩超或钼靶的检查,对这个肿块进行进一步的确认。如果肿块的形态比较规则,边界比较清楚,没有血流,没有钙化等等这一系列指标,它分类在3类或者3类以下,那这种考虑是一个良性的肿块。如果不大,可以定期复查观察,如果比较大,超过一公分,或者一公分多,甚至更大,那这种可以做一个小手术切除就解决问题。但如果是级别分在4a或者4a以上,那就需要做一个手术,或者做空心针穿刺来明确病理诊断,根据病理结果,决定进一步的治疗方案。所以肿块怎么消除应该是根据这个肿块的具体的性质来决定的。