体脂率多少是正常范围

体脂率指的是我们体内含有脂肪的量，脂肪量对于男性来说正常应该是15%到18%之间。女性是25%到28%之间。一般的情况，我们有一个计算公式，体脂率等于1.2乘以bmi。再乘以年龄，减去5.4，减去10.8。男性是乘以1女性是乘以0。是一个计算的公式。计算出来的体脂率，体脂率越高，就是肥胖的指数也高。所以建议大家一定控制体脂率不要过高。那么菜式是衡量我们肥胖的一个重要的指数。所以就是大家一定要控制好体脂的程度。