如何提肛运动

提肛运动可以缓解痔疮的复发,但是要坚持才行。提肛指经常性地提肛门,然后放松。站,坐,走都可以做,每次大约做50个提肛动作,大约坚持510分钟左右。能促进局部血液循环,预防肛周病,如痔疮等。