肛门坠胀的原因和解决办法如下：
1.内痔发炎水肿或嵌顿：内痔表面黏膜糜烂，水肿，出血及黏膜下大量血栓形成，严重时可脱出肛门外，由于肛门括约肌痉挛，导致静脉回流障碍，进一步加重水肿，使脱出的内痔嵌顿在外，突发为嵌顿痔。患者多伴有强烈的肛门坠胀感，嵌顿痔患者还会出现剧烈疼痛，行动不便，坐卧不宁，甚至大小便困难。
2.直肠黏膜脱垂：也可称“脱肛”，顾名思义是肛门里面的组织脱到肛门外面。但是我们这里要说的是“直肠黏膜脱垂”，直肠黏膜是连着直肠的，在直肠内部，正常情况下是不会脱到肛门外面的。如果经常便秘，排便用力过大，引起直肠黏膜脱出肛门外，直肠黏膜受到大便刺激，就会产生便意，出现肛门坠胀的感觉。
3.直肠炎：如果慢性结肠炎累及到直肠，可以出现肛门下坠感与排便次数增多。一般病程较长，反复发作，病变程度轻重不一。
4.肛窦炎：肛窦炎是引起肛门下坠感的最常见原因。另外，肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎，进一步可发展成肛周脓肿。
5.直肠癌：直肠癌病情较隐蔽，在初期很难被及时发现。患者会出现肛门下坠、排便次数增多、排便不尽感等症状，应提高警惕，及时检查，及时治疗。
肛门坠胀患者在日常生活中需要注意以下几点：
1.饮食上多吃蔬菜水果，多饮水，禁食辣椒，禁止饮酒。
2.养成良好的大便习惯，一天一次，防止大便干结。
3.排便时间应控制在5分钟以内。
4.不要久蹲厕所，不要久坐，多活动。
5.如果大便干燥，可以服用乳果糖口服液，一次10毫升，一天三次。