吃什么有助于长头发

您好，根据你所描述的临床症状，从中医角度讲，发为血之余，肾主骨生髓，其华在发。因此要想毛发好，平时多吃补气血和补肾的食物。像核桃，黑芝麻，油菜等。平时要保证充足的睡眠。感谢对我的信任，希望可以帮到你，祝你健康！