吃什么有助于长头发

头发的多少其实与遗传有很大关系。如果患者存在掉发的问题，应该积极治疗。患者想长头发，可以多吃一些高蛋白的食物，补充营养。比如猪肉、牛肉的就比较适合。也可以多吃鱼虾、鸡蛋等这类含铁比较多的食物。