吃什么食物有助于头发的生长呢？

我们头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。