每天早上跑步30分钟能达到减肥的效果吗？

问题分析：体重超重的主要是是因为摄入能量过多引起的治疗主要是推荐控制饮食加运动。意见建议：平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃。零食不要吃。一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等。尽量不要空腹练习。也不要饱食后练习。