孕妇缺铁和钙怎么补

孕妇怀孕期间缺铁和钙的话，可以直接服用补铁的药物或钙片，也可以通过食物来补充。羊肉、猪肉、牛肉等可以补铁，虾皮、豆制品、牛奶等可以补钙。但是不能过度补给，防止影响胎儿健康。