来月经不能吃生冷、刺激性食物，比如雪糕、刨冰、螃蟹、辣椒以及在冰箱里取出来没有复温的水果，也不要吃具有活血、止血功能的食物，比如桃子、榴莲、葡萄等，这些食物具有活血功能，在月经期食用容易增加月经量。月经期是女性特殊的生理时期，容易出现食欲降低、容易感冒等症状。建议在月经期要注意保暖，特别是腹部保暖，以免引起或者加重腹痛，注意合理饮食，以清淡饮食为主，可以多进食温补性的食物，比如鸡汤、羊汤等。要注意休息，不要过度劳累，也不要经常性熬夜以免影响体内激素的变化，影响月经的规律性。月经期要注意会阴部卫生，勤换卫生巾。
