女性来月经，一般不建议吃比较寒凉的食物，比如西瓜、梨子、李子、柿子、螃蟹、薏米、冰镇奶茶、冰淇淋等，也尽量少吃过于辛辣油腻的食物，比如辣油火锅、麻辣烫等，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，建议女性经期注意保暖，避免受寒。注意多休息，避免剧烈运动。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，保持作息规律。加强个人卫生护理，每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生棉，保持外阴干燥洁净，坚持适当锻炼，增强个人体质。
女性来月经，一般不建议吃比较寒凉的食物，比如西瓜、梨子、李子、柿子、螃蟹、薏米、冰镇奶茶、冰淇淋等，也尽量少吃过于辛辣油腻的食物，比如辣油火锅、麻辣烫等，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，建议女性经期注意保暖，避免受寒。注意多休息，避免剧烈运动。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，保持作息规律。加强个人卫生护理，每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生棉，保持外阴干燥洁净，坚持适当锻炼，增强个人体质。