腰椎间盘突出已经成为了一种十分常见的疾病，而现在很多人深受腰椎间盘突出的困扰，而腰椎间盘突出除了治疗之外，日常的锻炼也是不可少的。腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出

绝大多数颈椎病的是可以通过保守治疗得到缓解的，可以使用运动疗法，谨慎地使用牵引。对于严重的神经根型的颈椎病和脊髓型颈椎病的需要手术治疗。治疗颈椎病的，应当从整体来考虑，兼顾近期的疗效和远期疗效。

现场急救的目的在于用简单而有效的方法抢救生命，保护肢体，预防感染和降低损伤，安全而迅速地运送伤员，以便进行有效地治疗。 急救的步骤：一般原则是就地包扎、止血和固定，同时判断伤员有无紧急情况，如心脏骤停、窒息、大出血、休克及开放性气胸等。若有，应有针对性的进行急救，待伤员病情平稳后再进行骨折的处理。

女性月经量多 别用卫生棉条 　　卫生棉条，简称棉条，是一种置于阴道内的经期卫生巾，在体内直接吸收经血，它由一块安全卫生的纯白棉绒紧密压缩而成，吸收力特强;一旦与经血接触，便会迅速均匀地向四周辐射状膨胀，轻柔地紧贴着阴道壁，能在体内吸收所有的经血。所以能防止渗漏，保持体外清洁干爽。但是这种可以带给女

治疗股骨头坏死的关键在于早期发现，早期发现是指在股骨头发生塌陷以前对该病作出正确的诊断，股骨头坏死在早期有时是没有临床症状的，而是在拍摄X线片时发现，但它一旦出现症状，多数是髋关节或膝关节疼痛，疼痛可为持续性或间歇性。 这些疼痛症状在站立行走时会加重，有自腹股沟向膝部放射痛，休息后会减轻。骨折或脱位

人在睡觉时，睡姿是不断变化的，无论平卧和侧卧，只要睡醒后肌肉感到舒适放松，没有不适的感觉即可，但是卧床时四肢要自然舒展，不要抬高或屈膝。采用牵引、推拿等方法，也能有效缓解病症，平日里要注意多休息，不要搬抬重物，减少弯腰次数，保证饮食营养均衡，适度补充钙质，做好腰部保暖防护工作。而且床板要韧性和软度适

导致全身关节疼痛的疾病有很多，主要分为以下几类：第一，骨代谢疾病，比如骨质疏松症，一般是全身骨关节肌肉都会出现疼痛，部分病人会有夜间小腿抽筋的表现，检查骨密度提示骨质疏松。第二，风湿性疾病，比如类风湿关节炎一般是小关节比较多，大关节疼痛不是非常明显，风湿性关节炎一般是大关节的疼痛，小关节晚期受累，一

颈椎病是一种常见病，长期从事坐办公室的人，因姿势不当容易造成颈椎受伤。此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里介绍六式颈椎保健操，供大家练习，以预防颈椎病的发生。前俯后仰做操前，先自然站立，双目平视，双脚