晚上难入睡怎么调理

你好，中医认为这属于不寐，在生活上要学会调节情绪，释放压力，平时可以适当运动，睡前听听轻音乐，或者泡个热水脚，当然，也可以通过中医来调理，中医治疗不寐效果还是不错的。