男孩在发育期想要长高，可以在饮食方面多下功夫，以下是一些有助于长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是构建强壮骨骼的重要元素。牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙源。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
4.锌：锌对于生长发育和免疫系统健康至关重要。海鲜、肉类、豆类、全谷类食物等是锌的良好来源。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要成分，确保身体有足够的氧气供应。红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁。
6.富含维生素A和C的食物：维生素A有助于细胞生长和分化，维生素C则有助于胶原蛋白的合成。胡萝卜、南瓜、橙子、草莓等食物富含这些维生素。
7.其他营养：此外，还应确保摄入足够的碳水化合物、健康脂肪、B族维生素和其他矿物质。
除了食物，以下饮食习惯也对长高有益：
1.均衡饮食：多样化的饮食有助于提供各种营养素。
2.定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
3.控制糖分摄入：过多的糖分会影响钙的吸收。
4.充足的水分摄入：保持身体水分充足，有助于代谢和营养物质的运输。
5.避免垃圾食品：减少高糖、高脂肪和高盐的加工食品的摄入。
需要注意的是，饮食只是长高的一个方面，其他因素如睡眠、运动、良好的心态等也同样重要。如果男孩对自己的身高有特定的关注或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。