番茄和橙子哪个维生素C高

番茄和橙子相比橙子维生素C含量较高。橙子中不仅含有大量维生素C，还含有大量果胶、苹果酸以及丰富的糖类和胡萝卜素，可以起到促进食欲、帮助消化的功效。但是橙子含糖量较高，不宜多吃，特别是患有糖尿病的患者，一定要控制好用量。番茄相比橙子虽然维生素C含量较低，但是维生素A、果糖、葡萄糖等物质较高，想要美容护肤的人群，可以在日常生活中适量食用。