老年人如何补钙

想咨询下老年人如何补钙呢。老年人缺钙可以适当地多选用含钙量高，又有益于营养平衡的食品非常重要。是老年人理想的食物钙的来源。此外，蛤蜊，虾米以及鸡蛋，猪骨头汤，也均含有较多的易吸收的钙质。黄豆以及豆制品，含有相当高的钙质，在豆腐制作的时候加入钙盐更是老年人理想的食物钙的来源。