女人补血补气可以吃以下食物：
1.红枣：红枣是补血补气的常见食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
3.猪肝：猪肝富含维生素、蛋白质、铁等营养物质，有补肝明目、养血的功效。
4.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血滋阴、润燥止血的功效。
5.黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
6.乌鸡：乌鸡肉中含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，胆固醇和脂肪含量却很低。它的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中还含有丰富的维生素以及铁、铜、锌等微量元素，而且胆固醇含量较低，食用后能增加人体血红素，调节人体生理机能，增强机体免疫力。