坐月子期间一天睡眠要睡多久

坐月子期间最好的睡眠时间是8个小时，如果加上午休时间，一般不要超过10个小时。以免时间过长而影响到恶露排出，使得血液循环不畅。月子里如果由于照顾宝宝而睡不好，可以和家人协商，由家人多照看宝宝，自己保证良好的睡眠。