青少年补钙怎么补好

青少年补钙可以吃一些维生素，能食补的尽量食补，是药三分毒，尽量不要药补，平时可以吃一些含有钙质的食物，如牛奶，虾皮，豆制品，鱼类，海带，紫菜，羊肉，鸡蛋，鸭蛋，胡萝卜，花生。瓜子类的。