青少年怎样快速补钙

首先是在饮食方面，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如选择给青少年喝骨头汤，多喝奶，以及多吃芝麻、海带，都能够进行积极的补钙，在补钙之后补充维生素d类饮食，才能够促进钙的吸收和利用。其次是药物方面，可以选择给青少年吃钙片，尽量选择补充碳酸钙，钙元素含量是较高的。青少年存在缺钙，应当从饮食中和药物中，进行积极的补充。