颈椎做什么运动好

有颈椎病的患者，除了配合医生的治疗外，平时也要加强对颈椎的保健、锻炼，以防止颈椎病的进一步发展。即便是正常人，也要注意预防颈椎病。对颈椎病最好的运动，目前就是游泳，因为游泳是人体在无负重状态下进行活动，尤其是蛙泳，蛙泳的泳姿非常符合颈椎的生理曲度，在运动时，可以有效的锻炼颈部的肌肉，而且对腰椎非常有好处。另外，还可以在瑜伽老师的指导下进行瑜伽运动。其中，小燕飞对颈椎、腰椎的锻炼非常有好处。