吃什么可以补锌

普通动物类食品中,锌含量较高,如动物肝、瘦肉、牛羊、鱼肉、蛋黄、牡蛎等,多吃上述食品可达到补锌的目的。但食疗只能起到补充锌元素的作用。对某些锌缺乏较严重的患者,如出现厌食、睡眠障碍、多动、异食癖等症状时,需通过药物补充锌元素,可口服葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌咀嚼片。