很多时候你以为是减肥必吃的盛品，事实上并非如此，有些虚假的减肥食品并不能帮你减肥，反而会让你暴饮暴食，因此，减肥前一定要认清某些食品的真实面目，了解一些假的减肥食品，才能保全你的减肥品质和健康。每个人都认为减肥期间应该多吃蔬菜和水果，其实水果中的糖分如果掌握得不好，反而很容易导致发胖。减肥者可随意食用任何一种水果，有些水果热量也很高，如榴莲、芒果、荔枝、龙眼等，尽量少吃高热量的水果，像苹果、桔子等，每天最多吃2-3个即可。最好在饭前吃点水果。调查显示：比如在吃饭前20-40分钟吃些水果，或者喝1-2杯果汁，都可以帮助你避免吃得过多造成肥胖症。由于水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，能使人体迅速吸收，增加血糖浓度，降低食欲。
