富含雄激素的食物有动物内脏以及含锌的食物，比如说牡蛎，肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，花生，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红糖等，还有含精氨酸的食物，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。含钙的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄。乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。都富含雄激素，雌激素有豆腐，南瓜，夏橘，柠檬，玉米，鹌鹑蛋等。
富含雄激素的食物有动物内脏以及含锌的食物，比如说牡蛎，肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，花生，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红糖等，还有含精氨酸的食物，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。含钙的食物有虾皮，咸蛋，蛋黄。乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。都富含雄激素，雌激素有豆腐，南瓜，夏橘，柠檬，玉米，鹌鹑蛋等。